200807 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:07:00 平均起床時刻:07:33

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07月31日(木)

起床時刻:06時30分

朝食 アメリカンドッグ、ヨーグルト、トマト
昼食 サンドイッチ、カロリーメイト
夕食 ごはん、餃子、味噌汁、トマト、オクラ、キャベツの梅和え、焼き鳥

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07月30日(水)

起床時刻:06時51分

朝食 コーンフレーク、ヨーグルト
昼食 焼きそば、巨峰
間食 パン、大福
夕食 ごはん、ほっけ、サラダ、焼き鳥、ナスの味噌炒め、巨峰

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07月29日(火)

起床時刻:09時07分

朝食 黒糖パン、牛乳、グレープフルーツ
昼食 すいとん、オクラ、さつま揚げ、巨峰
夕食 飲み会

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07月28日(月)

起床時刻:06時10分

朝食 トースト、ハムエッグ、ヨーグルト
昼食 おにぎり、カロリーメイト
夕食 すいとん、春菊の胡麻和え、たくあん、つくねの焼き鳥、さつま揚げ

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07月27日

起床時刻:06時43分

朝食 黒糖パン、牛乳
昼食 牛丼、ごぼうサラダ、味噌汁
夕食 飲み会

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07月26日

起床時刻:06時44分

朝食 トースト、メロン
昼食 ビックマックセット
夕食 うな重、溶き卵のお吸い物、トマト

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07月25日(金)

起床時刻:06時00分

朝食 コーンフレーク、パン
昼食 金目鯛の煮付け定食
夕食 飲み会

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07月24日(木)

起床時刻:10時30分

朝食 トースト、メロン
昼食 焼きそば、トマト
間食 クロワッサン、コーヒー
夕食 ごはん、イカフライ、キャベツともやしの炒め物、野菜とウインナーのトマトソース煮込み、冷奴、たくあん、ぶどう

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07月23日(水)

起床時刻:06時49分

朝食 トースト、メロン、カフェオレ
昼食 ビックマックセット
夕食 ごはん、アジの開き、野菜炒め、もずく、たくあん、マンゴー

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07月22日(火)

起床時刻:08時18分

朝食 パン、メロン
昼食 スパゲティ
間食 カレーパン、コッペパン
夕食 ご飯、鳥の唐揚げ、マーボーナス、もずく、枝豆、サラダ

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07月20日

起床時刻:07時26分

朝食 ピザトースト
昼食 おにぎり、ワンタンスープ、サラダ、たくあん
間食 アップルパイ、牛乳

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07月19日

起床時刻:12時00分

朝食 パン
昼食 うどん
夕食 カレーライス、サラダ、メロン

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07月18日(金)

起床時刻:06時30分

朝食 パン
昼食 仕出し料理
夕食 そば

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07月17日(木)

起床時刻:07時50分

朝食 ピザ、メロン
昼食 お茶漬け、きゅうりの酢の物、味付けこんにゃく
夕食 寿司、オードブル、フライ盛り合わせ、煮物、フルーツ

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07月16日(水)

起床時刻:07時00分

朝食 トースト、サラダ
昼食 コンビニ弁当、トマト、きゅうりの漬物
夕食 チャーハン、サラダ、煮豆、お吸い物

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07月15日(火)

起床時刻:10時50分

朝食 なし
昼食 ごはん、 生卵、さつま揚げ
間食 お茶漬け
夕食 天重、おしんこ、お吸い物

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07月14日(月)

起床時刻:06時50分

朝食 稲荷寿司
昼食 おにぎり、サンドイッチ、味噌汁
夕食 ラーメン、餃子

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07月13日

起床時刻:06時32分

朝食 ごはん、味噌汁、ハムエッグ、冷奴
昼食 梅干和えご飯、唐揚げ、ワンタンスープ
間食 パン、グレープフルーツ
夕食 稲荷寿司、冷奴、さつま揚げ

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07月12日

起床時刻:09時50分

朝食 トースト、ヨーグルト
昼食 冷やし中華、青梗菜のおひたし
夕食 ごはん、味噌汁、たくあん、サラダ、ピーマンとベーコンのカレー風味炒め、豚肉の梅しょうが焼き

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07月11日(金)

起床時刻:08時10分

朝食 トースト、ヨーグルト、目玉焼き、メロン
昼食 チキンサルサバーガーセット
間食 メロン

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07月10日(木)

起床時刻:06時45分

朝食 ごはん、味噌汁、のりの佃煮、目玉焼き、ウインナー、サラダ
昼食 焼きおにぎり、ウインナーと野菜の炒め物、ブロッコリー
間食 アンパン、メロン
夕食 ごはん、味噌汁、豚のしょうが焼き、千切りキャベツとプチトマト、煮豆、たくあん

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07月09日(水)

起床時刻:06時00分

朝食 パン、チーズ、芋煮、漬物、さくらんぼ
昼食 カレーライス、ハムカツ、甘露
間食 ソフトクリーム
夕食 ごはん、茶碗蒸し、揚げ出し豆腐、鹿肉の炒め物、毛ガニ、マンゴスチン

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07月08日(火)

起床時刻:05時30分

朝食 ごはん、塩辛、味噌汁、はんぺんの卵焼き、トマト、漬物、じゃこのみりん干し
昼食 ごはん、サラダ、チキンのトマトソース煮込み、イカとたまねぎのチーズ焼き
夕食 カレーライス、サラダ

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07月07日(月)

起床時刻:06時00分

朝食 パン、野菜サラダ、ヨーグルト、目玉焼き
昼食 おにぎり、カップやきそば、かまぼこ、サラダ
夕食 ごはん、キムチ鍋、えんどう豆とウィンナーの炒め物、かぶの餡かけ、メロンの漬物

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07月06日

起床時刻:04時45分

朝食 ごはん、さつま揚げ、卵焼き、ソーセージ、納豆、トマト
昼食 山菜そば、ミニうな丼、チップ寿司
夕食 ジンギスカン

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07月05日

起床時刻:07時00分

朝食 ごはん、納豆、サラダ、
昼食 スープカレー
夕食 うどん、麻婆豆腐、ツナ入り卵焼き、ピーマンの煮浸し、さつま揚げ

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07月04日(金)

起床時刻:06時50分

朝食 ごはん、浅漬け、味噌汁、トマト
昼食 カレー、サラダ
間食 カロリーメイト
夕食 外食(ベルギービール、ガーリックトースト、チコリのサラダ、ローストチキン、フライドポテト、たらのホワイトグラタン)

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07月03日(木)

起床時刻:08時00分

朝食 ごはん、生卵、梅干、煮豆、アメリカンチェリー
昼食 ナポリタン、トマト、グレープフルーツ
間食 カロリーメイト
夕食 ごはん、以下とブロッコリーの炒め物、煮しめ、ポテトサラダ、味噌汁、株ときゅうりの浅漬け

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07月02日(水)

起床時刻:11時02分

朝食 パン、グレープフルーツゼリー
昼食 天ぷらうどん
夕食 外食(豆腐寿司、サラダ、ハンバーグセット、アイスクリーム、赤ワイン)

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07月01日(火)

起床時刻:08時00分

朝食 ごはん、生卵、たくあん、キャベツとしめじのおひたし
昼食 おにぎり
間食 カップラーメン
夕食 外食(中華料理)

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