2008年07月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻:07:00 平均起床時刻:07:33
起床時刻の記録
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07月31日(木)
起床時刻:06時30分
07月30日(水)
起床時刻:06時51分
07月29日(火)
起床時刻:09時07分
07月28日(月)
起床時刻:06時10分
07月27日(日)
起床時刻:06時43分
07月26日(土)
起床時刻:06時44分
07月25日(金)
起床時刻:06時00分
07月24日(木)
起床時刻:10時30分
朝食 トースト、メロン
昼食 焼きそば、トマト
間食 クロワッサン、コーヒー
夕食 ごはん、イカフライ、キャベツともやしの炒め物、野菜とウインナーのトマトソース煮込み、冷奴、たくあん、ぶどう
07月23日(水)
起床時刻:06時49分
07月22日(火)
起床時刻:08時18分
07月20日(日)
起床時刻:07時26分
07月19日(土)
起床時刻:12時00分
07月18日(金)
起床時刻:06時30分
07月17日(木)
起床時刻:07時50分
07月16日(水)
起床時刻:07時00分
07月15日(火)
起床時刻:10時50分
07月14日(月)
起床時刻:06時50分
07月13日(日)
起床時刻:06時32分
07月12日(土)
起床時刻:09時50分
07月11日(金)
起床時刻:08時10分
07月10日(木)
起床時刻:06時45分
朝食 ごはん、味噌汁、のりの佃煮、目玉焼き、ウインナー、サラダ
昼食 焼きおにぎり、ウインナーと野菜の炒め物、ブロッコリー
間食 アンパン、メロン
夕食 ごはん、味噌汁、豚のしょうが焼き、千切りキャベツとプチトマト、煮豆、たくあん
07月09日(水)
起床時刻:06時00分
朝食 パン、チーズ、芋煮、漬物、さくらんぼ
昼食 カレーライス、ハムカツ、甘露
間食 ソフトクリーム
夕食 ごはん、茶碗蒸し、揚げ出し豆腐、鹿肉の炒め物、毛ガニ、マンゴスチン
07月08日(火)
起床時刻:05時30分
朝食 ごはん、塩辛、味噌汁、はんぺんの卵焼き、トマト、漬物、じゃこのみりん干し
昼食 ごはん、サラダ、チキンのトマトソース煮込み、イカとたまねぎのチーズ焼き
夕食 カレーライス、サラダ
07月07日(月)
起床時刻:06時00分
朝食 パン、野菜サラダ、ヨーグルト、目玉焼き
昼食 おにぎり、カップやきそば、かまぼこ、サラダ
夕食 ごはん、キムチ鍋、えんどう豆とウィンナーの炒め物、かぶの餡かけ、メロンの漬物
07月06日(日)
起床時刻:04時45分
07月05日(土)
起床時刻:07時00分
07月04日(金)
起床時刻:06時50分
朝食 ごはん、浅漬け、味噌汁、トマト
昼食 カレー、サラダ
間食 カロリーメイト
夕食 外食(ベルギービール、ガーリックトースト、チコリのサラダ、ローストチキン、フライドポテト、たらのホワイトグラタン)
07月03日(木)
起床時刻:08時00分
朝食 ごはん、生卵、梅干、煮豆、アメリカンチェリー
昼食 ナポリタン、トマト、グレープフルーツ
間食 カロリーメイト
夕食 ごはん、以下とブロッコリーの炒め物、煮しめ、ポテトサラダ、味噌汁、株ときゅうりの浅漬け
07月02日(水)
起床時刻:11時02分
07月01日(火)
起床時刻:08時00分
