2008年12月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：09:30 平均起床時刻：09:10
起床時刻の記録
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12月03日（水）
起床時刻：08時20分
無類のお菓子好きだ。
ﾁｮｺ･ｹｰｷ･ｼｭｰｸﾘｰﾑ等の洋菓子のほかに、饅頭の類も大好き。
勿論、ﾌﾞﾙﾎﾞﾝや明治、ｸﾞﾘｺ、ｶﾙﾋﾞｰなどのスナック菓子も大好きだ。
好きなだけ食べていたのでは健康に悪かろうと思い、
今は朝10時40分から夕方4時20分までしか食べてはいけないお菓子タイムを設けている。
それに加えて9月から何を食べたかをこの日記上で書いていて、
原則、飲み物込みで3種類までしか食べないように決めている。
それがかなり辛い。
3ヶ月以上経つのにちっとも痩せずジーパンはキツイまんま。
腰を下ろすとさらにきつい。
痩せるどころか心のリバウンドで反って太ってしまいそう。
助けて～。
12月02日（火）
起床時刻：09時30分
30分間ｳｫｰｷﾝｸﾞ(初日)終了。
5日ぶりのｳｫｰｷﾝｸﾞ、45分歩く。
しばらく歩いていないと自分は、このまま歩くのを止めてしまうのではないかと思った。
だが、歩るかないと生活に張りがない毎日でだんだん調子が悪くなるのが感じられる。
やはり頑張って続けよう。
達成感と充実感を味わう為に。
好きなんだけど玄関を1歩出るまで邪魔臭い。
今日のお菓子：柚もなか1個･チョコ2個･ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個･ココア1杯★食べすぎ★
良
12月01日（月）
起床時刻：09時40分
☆今月の目標☆
①起床時刻:9時30分☆10分早める。平均起床時刻3ヶ月連続の8時台を目指して、攻めの姿勢を忘れず今年を終えたい。
②30分間ｳｫｰｷﾝｸﾞ&ﾌﾟﾁ筋トレ 週4日もしくは月間16日以上。
今月中旬は一時帰国をする為、ｳｫｰｷﾝｸﾞの時間を確しづらいかもしれないが、意識して歩いていきたい。
不覚にもついたちから寝坊。
かなり凹む。
今月どころか今年を上手く締めくくれるか自信がなくなる。
めげずに気を引き締めて頑張っていこう。
今日のお菓子：ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ1袋(65g)･柚もなか1個･ｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ1個★食べすぎ★
不可
