2008年08月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：07:30 平均起床時刻：11:46
起床時刻の記録
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08月31日（日）
起床時刻：12時53分
消灯時間 午前０時２０分
＊＊ 午後２時１０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
水菜とツナのペペロンチーノ
＊＊ 午後７時１０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
みそ汁（じゃがいも・玉ねぎ）
豚キムチ
納豆
生野菜サラダ（レタス・玉ねぎ・きゅうり・水菜・ワカメ）
ゴマドレッシング
08月30日（土）
起床時刻：11時55分
消灯時間 午前４時
＊＊ 午後１２時２０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
チキンフィレオ
マックフライポテトＭ
アイスコーヒーＭ
＊＊ 午後６時４０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
鯖の塩焼き
卵焼き
生野菜サラダ（レタス・玉ねぎ・きゅうり・水菜・ワカメ）
ゴマドレッシング
08月29日（金）
起床時刻：13時43分
消灯時間 午前３時
＊＊ 午後１時４５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ドロリッチ
＊＊ 午後３時２５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昆布茶のスパゲッティー
＊＊ 午後４時５０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
カントリーマアム（ココア） １個
＊＊ 午後７時００分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
カレイの煮付け
ヒレカツ
茹でインゲン
マヨネーズ
納豆
＊＊ 午後１０時２０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
バランスアップ（ショコラ） ３個
08月28日（木）
起床時刻：09時20分
消灯時間 午前３時４５分
＊＊ 午前０時３０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
バランスアップ（ショコラ） ３個
＊＊ 午前１０時００分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
トースト（超芳醇４枚切） １枚
牛乳 １枚
バター
＊＊ 午後１時００分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ミラノサンドＢ
アイスティー
＊＊ 午後４時００分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ポテトチップス（マヨ明太子）
コーヒー牛乳
＊＊ 午後８時００分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １．５杯
ヒレカツ
キャベツの千切り
マヨネーズ
かつおのたたき
生姜
もずく酢
08月27日（水）
起床時刻：13時03分
消灯時間 午後１０時
＊＊ 午後２時００分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
トースト（超芳醇４枚切） １枚
牛乳 １．５杯
バター
＊＊ 午後５時００分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
缶コーヒー １本
＊＊ 午後９時１５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
あさりのみそ汁 １杯
チーズイン
卵焼き
ナスの油味噌炒め
ふりかけ
08月26日（火）
起床時刻：14時49分
消灯時間 午前３時
＊＊ 午後３時００分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
炒飯
＊＊ 午後７時２０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
サメの煮付け
ナスの油味噌炒め
ゴーヤチャンプル
生野菜サラダ（レタス・きゅうり・たまねぎ・パプリカ）
ゴマドレッシング
ふりかけ
08月25日（月）
起床時刻：13時50分
消灯時間 午前３時３０分
＊＊ 午後２時３０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
水菜とエリンギとツナのペペロンチーノ
＊＊ 午後６時５０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １．５杯
みそ汁（ナス・キャベツ・にんじん・エリンギ） １杯
ゴーヤチャンプル
天ぷら（しめじ・レンコン・エビ）
緑茶
08月24日（日）
起床時刻：13時38分
消灯時間 午前１時
＊＊ 午後２時５０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
えびフィレオ
マックフライポテトＭ
アイスコーヒーＭ
＊＊ 午後８時００分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １．５杯
夕顔のみそ汁
チーズイン
煮物（いか・大根・サトイモ）
納豆
ふりかけ
08月23日（土）
起床時刻：13時42分
消灯時間 午前１時０５分
＊＊ 午後２時００分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
蕎麦
鶏のから揚げ
＊＊ 午後７時２０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
夕顔のみそ汁 １杯
秋刀魚の蒲焼
鶏のから揚げ
めかぶ
＊＊ 午後９時３０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ふりかけおにぎり １個
08月22日（金）
起床時刻：13時45分
消灯時間 午前１時
＊＊ 午後１時５５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
チップスター（うすしお味）
アイスカフェオーレ
＊＊ 午後７時４０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん ２杯
かじきマグロの煮付け
餃子
かぼちゃの煮物
納豆
ふりかけ
08月21日（木）
起床時刻：09時42分
消灯時間 午前２時３０
＊＊ 午前１０時００分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
トースト（超芳醇４枚切） ２枚
牛乳 ２杯
バター
＊＊ 午後３時１５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
半熟卵のカルボナーラ
アイスティー
＊＊ 午後８時２０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
みそ汁（じゃがいも・たまねぎ） １杯
鰯の蒲焼
シュウマイの野菜あんかけ
ポテトサラダ
冷奴
08月20日（水）
起床時刻：11時21分
消灯時間 午前１時１５分
＊＊ 午後１時３０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
しめじとツナのペペロンチーノ
＊＊ 午後７時００分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
シュウマイの野菜あんかけ
ポテトサラダ
冷奴
08月19日（火）
起床時刻：11時46分
消灯時間 午前２時５０分
＊＊ 午後２時００分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
メガマック
マックフライポテトＭ
アイスコーヒーＭ
＊＊ 午後４時４５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
はちみつピーチティーＴ
＊＊ 午後８時４５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
豚ヒレ肉と根菜の甘酢和え
ポテトサラダ
プリーツレタス
煮物（がんも・筍・エリンギ）
メロン
08月18日（月）
起床時刻：10時02分
消灯時間 午前３時１５分
＊＊ 午後１２時００分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
太郎焼 １個
おせんべい １個
＊＊ 午後１時３０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ハンバーグ
エビフライ
タルタルソース
ポテト
にんじんのグラッセ
ライス
＊＊ 午後８時１５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １．５杯
チキンカツ
プリーツレタス
冷奴
煮物（がんも・筍・エリンギ）
かぼちゃの漬物
08月17日（日）
起床時刻：14時45分
消灯時間 午前１時３０分
＊＊ 午後３時３０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お赤飯
＊＊ 午後７時０５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
みそ汁（じゃがいも・たまねぎ） １杯
かつおのたたき
にんにく
生姜
オクラ
かぼちゃの煮物
枝豆
＊＊ 午後１１時３０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
チョコブラウニー １個
牛乳 １杯
08月16日（土）
起床時刻：02時54分
消灯時間 午後１１時５０分
＊＊ 午前６時３０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
おにぎり（鮭・ツナ） ２個
煮玉子 １個
マヨネーズあられ ３個
緑茶
＊＊ 午前７時１５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
豚まん １個
＊＊ 午前１１時３０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
鮎の塩焼き １尾
＊＊ 午後１時３０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヘギ蕎麦
天ぷら（エビ・ナス・シシトウ・かぼちゃ・かき揚）
＊＊ 午後４時１５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
飴 １個
＊＊ 午後６時２０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
カントリーマアム（バニラ味） １個
＊＊ 午後８時５０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ねぎ玉豚丼（並）
天ぷら（さつまいも・レンコン・ナス）
緑茶
08月15日（金）
起床時刻：08時52分
消灯時間 午前２時
＊＊ 午後１時２５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
カレーライス １杯
＊＊ 午後８時１５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １．５杯
サメの煮付け
チーズイン
オクラ
ふりかけ
08月14日（木）
起床時刻：10時42分
消灯時間 午前３時３０分
＊＊ 午後１２時５０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
水菜とツナのペペロンチーノ
＊＊ 午後７時０５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
カレーライス ２杯
08月13日（水）
起床時刻：13時29分
消灯時間 午前１時２０分
＊＊ 午後２時３０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
トースト（超芳醇４枚切） ２枚
牛乳 ２杯
バター
＊＊ 午後８時１０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
カレイの照焼き
チーズイン
納豆
ふりかけ
08月12日（火）
起床時刻：10時23分
消灯時間 午前１時
＊＊ 午後２時２５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
にぎり寿司・巻き寿司 各１個
コロッケ １／２個
＊＊ 午後４時１０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ふわふわタマゴサンド
アイスティー
＊＊ 午後８時１５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
みそ汁（じゃがいも・たまねぎ） １杯
ブリの煮付け
きのことナスの煮物
コロッケ １個
08月11日（月）
起床時刻：10時24分
消灯時間 午前１時
＊＊ 午後１時５０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
メガマック
マックフライポテトＭ
アイスコーヒーＭ
＊＊ 午後７時０５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
鯖の塩焼き
生野菜サラダ（レタス・きゅうり・たまねぎ・ワカメ・パプリカ）
ゴマドレッシング
納豆
08月10日（日）
起床時刻：10時37分
消灯時間 午前４時
＊＊ 午後２時４５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ツナとオクラのトマトスパゲティ
＊＊ 午後７時４０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん
ナスのみそ汁
大根とイカの煮物
かぼちゃの煮物
卵焼き
チーズイン
08月09日（土）
起床時刻：15時04分
消灯時間 午前２時１５分
＊＊ 午後３時２０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
トースト（超芳醇４枚切） １枚
牛乳 １杯
バター
＊＊ 午後７時４０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １．５杯
サメの煮付け
チーズイン
きのこと根菜の煮物
もやしのナムル
＊＊ 午後１１時１０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
チョコジャンボモナカ
08月08日（金）
起床時刻：10時42分
消灯時間 午前４時
＊＊ 午後１時５５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
トースト（超芳醇４枚切） １枚
牛乳 １杯
バター
スクランブルエッグ
＊＊ 午後７時０５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
みそ汁（じゃがいも・たまねぎ・かぶの葉） １杯
鱈ときのこのホイル蒸し
若鶏のから揚げ
08月07日（木）
起床時刻：10時43分
消灯時間 午前３時４５分
＊＊ 午後２時０５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダブルチーズバーガー
マックフライポテトＭ
アイスコーヒーＭ
＊＊ 午後８時５５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
ゴーヤチャンプル
納豆
生野菜サラダ（レタス・たまねぎ・きゅうり・水菜・パプリカ・オクラ）
マヨネーズ
08月06日（水）
起床時刻：09時14分
消灯時間 午前１時５０分
＊＊ 午前１０時２０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
トースト（超芳醇４枚切） １枚
ミルクコーヒー（コーヒー１：牛乳１） １杯
バター
＊＊ 午後２時１０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昆布茶のスパゲッティ
＊＊ 午後３時３０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
アイスコーヒー
＊＊ 午後７時１０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
あさりのみそ汁 １杯
ハンバーグ
キャベツの千切り
マヨネーズ
切り昆布ときのこの煮物
ボイルイカ
08月05日（火）
起床時刻：11時45分
消灯時間 午前２時４５分
＊＊ 午後１２時２０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
トースト（超芳醇４枚切） １枚
ミルクコーヒー（コーヒー１：牛乳１） １杯
バター
＊＊ 午後９時２５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １．５杯
豚の生姜焼き
キャベツの千切り
マヨネーズ
08月04日（月）
起床時刻：11時49分
消灯時間 午前２時４５分
＊＊ 午後１２時４０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
にぎり寿司
そうめん
金目鯛の煮付け
＊＊ 午後３時５０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
チョコビスケット
＊＊ 午後７時３０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
チーズイン
納豆
金目鯛の煮付け
生野菜サラダ（レタス・きゅうり・たまねぎ・水菜・ワカメ・もやし）
ゴマドレッシング
08月03日（日）
起床時刻：13時56分
消灯時間 午前２時１５分
＊＊ 午後３時１０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
メガマック
マックフライポテトＭ
アイスコーヒーＭ
＊＊ 午後６時５０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
みそ汁（大根・ちくわ） １杯
イカそうめん
かぼちゃの煮物
ふりかけ
08月02日（土）
起床時刻：13時19分
消灯時間 午前４時
＊＊ 午後２時４５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
オムライス
＊＊ 午後７時５０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
チーズイン
鯵の干物
生野菜サラダ（レタス・きゅうり・ワカメ・トマト・水菜）
ゴマドレッシング
めかぶ
ふりかけ
08月01日（金）
起床時刻：12時39分
消灯時間 午前２時４５分
＊＊ 午後２時２０分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
ネギトロ巻き
焼きそば
クリームチーズカツ
軟骨入り鶏つくね
卵マカロニサラダ
＊＊ 午後７時４５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん １杯
クリームチーズカツ
軟骨入り鶏つくね
卵マカロニサラダ
ゴーヤサラダ
納豆
＊＊ 午後９時４５分 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
マンゴージュース
