起床時刻： 13時19分

消灯時間　午前４時

＊＊　午後２時４５分　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
オムライス

＊＊　午後７時５０分　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ごはん　　１杯
チーズイン
鯵の干物
生野菜サラダ（レタス・きゅうり・ワカメ・トマト・水菜）
ゴマドレッシング
めかぶ
ふりかけ

まずは７時半を目標にがんばります♪

tatari1313 平均08:23

taka306break 平均08:17

shoyoyu 平均08:43

tok_ada 平均07:57

mkikuchi03 平均08:11

fukurou-yanen 平均08:35

hi-wake 平均07:58

koke_0718 平均08:37

（まだありません）