【７月まとめ】ヾ(*´∀｀*)ノ
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食費（2人分）
30,000円－７月使用金額,円＝残,円
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体重（月末測定）
kg　→　目標42kg
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
トップ（月末測定）
cm　→　目標16cm
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アンダー（月末測定）
cm　→　目標67cm
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ウエスト（月末測定）
cm　→　目標57cm
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ヒップ（月末測定）
cm　→　目標84cm
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
太股（月末測定）
cm　→　目標45cm
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
視力（月末測定）
右　　　　左
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1.　ティッシュカバーを作った。　
2.　芳香剤を作った。
3.　入浴剤を作った。
4.　足ふきマットを２枚作った。
5.　袋を２枚作った。
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『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　20,660円』
＜朝＞カフェオレ／マックポーク
＜昼＞御飯／のり／ポテトサラダ／朴葉味噌　
＜晩＞
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
・　家の事３/３個(*’∀’*)そぅそぅ
１　(・◇・)ゞリョウカイッ　
○　二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
○　指圧(* T-)アダダダ
○　視力回復トレーニング |_・。) ちら
○　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
○　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
○　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
・　自分の事６/６個(。．．。)ウンウン
・　家の事６/６個(*’∀’*)そぅそぅ
４　(・ω・)bグッ
２　d(⌒ｖ⌒) グッ!!
３　(￣▽￣)b グッ!
○　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
○　ブルブルと瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
○　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
（0950）
・　その他の用事２個(*￣∀￣*)キラキラ
×　勉強する((φ(．．。)カキカキ
５　(　´ω`）Ｘダメ
×　仕事頑張るp(・∩・)qフン
６
７
２
・　万歩計●歩　●時●分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
●　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８
９
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度　点／最高141点】
　★借　31,479,179－209,400＝31,269,779
　□(13=2,421,475）
　◎(20=1,563,488)
　（最高に節約出来た月の使用料記録）
　・食費　24,600円
　・電気　 4,445円
　・ガス　 3,731円　 　 　
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『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　20,660円』
＜朝＞チーズバーガー／カフェオレ
＜昼＞チャーハン／ポテトサラダ／カブと昆布の漬け物／ヨーグルト　
＜晩＞御飯／焼き秋刀魚／朴葉味噌／ポテトサラダ／カブと昆布の漬け物
／トウモロコシ／スポーツドリンク
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　桶　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
・　家の事３/３個(*’∀’*)そぅそぅ
１　(・◇・)ゞリョウカイッ　
○　二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
○　指圧(* T-)アダダダ
○　視力回復トレーニング |_・。) ちら
○　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
○　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
○　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
・　自分の事６/６個(。．．。)ウンウン
・　家の事６/６個(*’∀’*)そぅそぅ
４　(/・ω・)/ ブイィィィィィ...
２　v(・_・) ブイッ
３　v(=∩_∩=) ブイブイ!!
○　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
○　ブルブルと瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
○　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
（－）
・　その他の用事０個(*￣∀￣*)キラキラ
×　勉強する((φ(．．。)カキカキ
５　(ノ××)ノダメ
×　仕事頑張るp(・∩・)qフン
６　(￣▽￣)b グッ!
７　(・ω・)bグッ
２　d(￣◇￣)b グッ♪
・　万歩計×歩　×時×分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
×　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８　(;´Д`)×ダメ!
９　(　´ω`）Ｘダメ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度135点／最高141点】
　先月よりも、二度寝減ったかも(ノ゜ο゜)ノオォ- 　
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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　21,060－400＝20,660円』
＜朝＞カフェオレ／おにぎり
＜昼＞ハンバーガー／ジュース／ヨーグルト　
＜晩＞ラーメン／漬け物／ポテトサラダ／煮卵／トウモロコシ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　箱
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
・　家の事３/３個(*’∀’*)そぅそぅ
１　(・◇・)ゞリョウカイッ　
○　二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
○　指圧(* T-)アダダダ
○　視力回復トレーニング |_・。) ちら
○　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
○　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
○　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
・　自分の事６/６個(。．．。)ウンウン
・　家の事３/６個(*’∀’*)そぅそぅ
４　v(・_・) ブイッ
２　v(=∩_∩=) ブイブイ!!
３　(/・ω・)/ ブイィィィィィ...
○　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
○　ブルブルと瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
○　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
（－）
・　その他の用事２個(*￣∀￣*)キラキラ
×　勉強する((φ(．．。)カキカキ
５　(￣×￣)ｂ゛NG!!
×　仕事頑張るp(・∩・)qフン
６　(;´Д`)×ダメ!
７　d(⌒－⌒) グッ!!
２　d(￣◇￣)b グッ♪
・　万歩計×歩　×時×分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
×　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８　(￣▽￣)b グッ!
９　(ノ××)ノダメ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度123点／最高141点】
　昨日の疲れがo( _ _ )o 　 　
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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　25,300－4,240＝21,060円』
＜朝＞バタートースト／コーヒー／サラダ／ピーナッツ菓子
＜昼＞焼きそば／煮玉／トマト／漬け物／ソーセージ／桃　
＜晩＞カレーライス／スープ／漬け物／トマト
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　パンフレット　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
・　家の事１/３個(*’∀’*)そぅそぅ
１　(・◇・)ゞリョウカイッ　
○　二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
×　指圧(* T-)アダダダ
×　視力回復トレーニング |_・。) ちら
×　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
×　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
×　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
・　自分の事３/６個(。．．。)ウンウン
・　家の事１/６個(*’∀’*)そぅそぅ
４　(≧◇≦*)ダメ!!
２　d(⌒－⌒) グッ!!
３　(ノ××)ノダメ
×　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
×　ブルブルと瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
×　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
（－）
・　遊ぶ♪ゝ(▽｀*ゝ)(ノ*´▽)ノワーイ♪
・　その他の用事０個(*￣∀￣*)キラキラ
×　勉強する((φ(．．。)カキカキ
５　(￣×￣)ｂ゛NG!!
×　仕事頑張るp(・∩・)qフン
６　( T∇T)ダメ!
７　(;´Д`)×ダメ!
２　(　´ω`）Ｘダメ
・　万歩計×歩　×時×分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
×　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８　乂(>　< )ダメ!
９　（'・'*)ダメ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度72点／最高141点】
　出かけていたので、ほとんど何も出来なかった(;° ロ°) 　　　 　 　
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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　25,600－300＝25,300円』
＜朝＞御飯／目玉焼き／茄子のあさ漬け／のり／トマト
＜昼＞ラーメン／ゆで卵／トマト／アイスカフェオレ／しっとりチョコ／ポップ
コーン　
＜晩＞チャーハン／スープ／キュウリナムル／冷や奴／ファンタオレンジ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　書類　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
・　家の事１/３個(*’∀’*)そぅそぅ
１　(・◇・)ゞリョウカイッ　
○　二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
○　指圧(* T-)アダダダ
○　視力回復トレーニング |_・。) ちら
○　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
○　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
○　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
・　自分の事６/６個(。．．。)ウンウン
・　家の事４/６個(*’∀’*)そぅそぅ
４　v(・_・) ブイッ
２　v(=∩_∩=) ブイブイ!!
３　(/・ω・)/ ブイィィィィィ...
○　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
○　ブルブルと瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
○　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
（－）
・　買い物に行く～～～～～(／￣▽)／ フラフラ
・　その他の用事２個(*￣∀￣*)キラキラ
×　勉強する((φ(．．。)カキカキ
５　(￣×￣)ｂ゛NG!!
×　仕事頑張るp(・∩・)qフン
６　(;´Д`)×ダメ!
７　(T∇T )ダメ!
２　d(⌒－⌒) グッ!!
・　万歩計×歩　×時×分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
×　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８　(ノ××)ノダメ
９　(≧◇≦*)ダメ!!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度135点／最高141点】
その他の用事で忙しかったo(T△T=T△T)oジタバタ　
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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　25,600円』
＜朝＞御飯／ふりかけ／味噌汁
＜昼＞焼きそば／ヨーグルト　
＜晩＞御飯／味噌汁／鶏の唐揚げ／マヨかまぼこ／のり／トマト／メロン
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　広告　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
・　家の事３/３個(*’∀’*)そぅそぅ
１　(・◇・)ゞリョウカイッ　
○　二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
○　指圧(* T-)アダダダ
○　視力回復トレーニング |_・。) ちら
○　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
○　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
○　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
・　自分の事６/６個(。．．。)ウンウン
・　家の事６/６個(*’∀’*)そぅそぅ
４　(/・ω・)/ ブイィィィィィ...
２　v(=∩_∩=) ブイブイ!!
３　v(・_・) ブイッ
○　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
○　ブルブルと瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
○　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
（－）
・　その他の用事０個(*￣∀￣*)キラキラ
×　勉強する((φ(．．。)カキカキ
５　(￣×￣)ｂ゛NG!!
×　仕事頑張るp(・∩・)qフン
６　ヨーグルト作った(￣￢￣*)♪
７　d(￣◇￣)b グッ♪
２　d(⌒ー⌒) グッ!!
・　万歩計×歩　×時×分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
×　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８　( T∇T)ダメ!
９　(;´Д`)×ダメ!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度132点／最高141点】
　たっぷりお昼寝しちゃった(°◇°;) 　
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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　25,600円』
＜朝＞カフェオレ／ネギマヨバーガー
＜昼＞スパイシーコーンスープ／チャーハン　
＜晩＞御飯／大根の味噌汁／温泉卵／のり／イカの塩辛／トマト／メロン
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　石鹸　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
・　家の事３/３個(*’∀’*)そぅそぅ
１　(・◇・)ゞリョウカイッ　
○　二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
○　指圧(* T-)アダダダ
○　視力回復トレーニング |_・。) ちら
○　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
○　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
○　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
・　自分の事６/６個(。．．。)ウンウン
・　家の事６/６個(*’∀’*)そぅそぅ
４　(・ω・)bグッ
２　(￣▽￣)b グッ!
３　d(⌒－⌒) グッ!!
○　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
○　ブルブルと瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
○　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
（0945）
・　その他の用事１個(*￣∀￣*)キラキラ
×　勉強する((φ(．．。)カキカキ
５　(￣×￣)ｂ゛NG!!
×　仕事頑張るp(・∩・)qフン
６　袋２枚作った( ・v・)σ◇
７　(T∇T )ダメ!
２　(￣∇￣*)グッド!
・　万歩計×歩　×時×分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
○　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８　d(￣◇￣)b グッ♪　
９　(ノ××)ノダメ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度135点／最高141点】
　袋２枚作った( ・v・)σ◇ 　 　
××××××××××××××××××××××××××××××××

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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　25,600円』
＜朝＞御飯／ふりかけ／イカの塩辛
＜昼＞ラーメン／豆乳　
＜晩＞御飯／スパイシーコーンスープ／焼き秋刀魚／きゅうりの塩もみ／大
根おろし／青汁
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　食器洗剤　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
・　家の事３/３個(*’∀’*)そぅそぅ
１　(・◇・)ゞリョウカイッ　
○　二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
・　自分の事６/６個(。．．。)ウンウン
・　家の事４/５個(*’∀’*)そぅそぅ
○　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
○　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
○　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
２　v(=∩_∩=) ブイブイ!!
３　(/・ω・)/ ブイィィィィィ...
○　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
○　ブルブルと瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
○　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
（0945）
・　その他の用事１個(*￣∀￣*)キラキラ
×　勉強する((φ(．．。)カキカキ
・　０時間０分仕事頑張るp(・∩・)qフン
４　d(⌒－⌒) グッ!!
５　(T∇T )ダメ!
６　足ふきマット２枚目を作った。
×　視力回復トレーニング |_・。) ちら
×　指圧(* T-)アダダダ
２　(￣▽￣)b グッ!
７　(￣×￣)ｂNG!!
・　万歩計×歩　×時×分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
○　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８　(・ω・)bグッ
９　(ノ××)ノダメ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度123点／最高141点】
　足ふきマット２枚目使った( ・v・)σ◇　 　 　
××××××××××××××××××××××××××××××××

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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　25,600円』
＜朝＞カフェオレ／タマネギチーズバーガー
＜昼＞うどん／アップルパイ　
＜晩＞ラーメン／シソ豆腐／ポテトサラダ／トマト／メロン
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　オキシドール　　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
・　家の事３/３個(*’∀’*)そぅそぅ
１　(・◇・)ゞリョウカイッ　
○　二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
・　自分の事６/６個(。．．。)ウンウン
・　家の事４/５個(*’∀’*)そぅそぅ
○　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
○　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
○　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
２　(/・ω・)/ ブイィィィィィ...
３　v(=∩_∩=) ブイブイ!!
○　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
○　ブルブルと瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
○　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
（0945）
・　その他の用事１個(*￣∀￣*)キラキラ
×　勉強する((φ(．．。)カキカキ
・　０時間０分仕事頑張るp(・∩・)qフン
４　(￣▽￣)b グッ!
５　(≧◇≦*)ダメ!!
６　(;´Д`)×ダメ!
×　視力回復トレーニング |_・。) ちら
×　指圧(* T-)アダダダ
２　(・ω・)bグッ
７　(ノ××)ノダメ
・　万歩計×歩　×時×分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
○　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８　d(⌒－⌒) グッ!!
９　(T∇T )ダメ!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度114点／最高141点】
　安静o( _ _ )o...　 　 　
××××××××××××××××××××××××××××××××

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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　26,340－740＝25,600円』
＜朝＞御飯／のり／イカの塩辛
＜昼＞シソうどん／トマト／シェーク　
＜晩＞御飯／コーンスープ／揚げイカ練り物／ポテトサラダ／イカの塩辛／
トマト／メロン
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　ガムテープ　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
・　家の事３/３個(*’∀’*)そぅそぅ
１　(・◇・)ゞリョウカイッ　
○　二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
・　自分の事６/６個(。．．。)ウンウン
・　家の事５/５個(*’∀’*)そぅそぅ
○　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
○　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
○　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
２　(/・ω・)/ ブイィィィィィ...
３　v(=∩_∩=) ブイブイ!!
○　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
○　ブルブルと瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
○　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
（1000）
・　その他の用事１個(*￣∀￣*)キラキラ
×　勉強する((φ(．．。)カキカキ
・　１時間０分仕事頑張るp(・∩・)qフン
４　(;´Д`)×ダメ!
５　(　´ω`）Ｘダメ
６　足ふきマット作った。
・　買い物に行く～～～～～(／￣▽)／ フラフラ
×　視力回復トレーニング |_・。) ちら
×　指圧(* T-)アダダダ
２　(・ω・)bグッ
７　(￣▽￣)b グッ!
・　万歩計5344歩　22時57分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
○　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８　v('∇'*)ブイ!
９　(≧◇≦*)ダメ!!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度141点／最高141点】
　足、怪我した(´;ェ;`)ウゥ・・・　 　
××××××××××××××××××××××××××××××××

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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　26,340円』
＜朝＞ハンバーガー／カフェオレ
＜昼＞うどん／トマト／豆乳　
＜晩＞ハッシュドビーフ／ライス／マックポーク／イカの塩辛／トマト
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　保湿クリーム　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
・　家の事３/３個(*’∀’*)そぅそぅ
１　(・◇・)ゞリョウカイッ　
○　二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
・　自分の事６/６個(。．．。)ウンウン
・　家の事３/５個(*’∀’*)そぅそぅ
○　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
○　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
○　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
２　v(=∩_∩=) ブイブイ!!
３　(/・ω・)/ ブイィィィィィ...
○　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
○　ブルブルと瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
○　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
（1030）
・　その他の用事１個(*￣∀￣*)キラキラ
×　勉強する((φ(．．。)カキカキ
・　０時間10分仕事頑張るp(・∩・)qフン
４　(￣×￣)ｂ゛NG!!
５　(　´ω`）Ｘダメ
６　入浴剤を作った。
×　視力回復トレーニング |_・。) ちら
×　指圧(* T-)アダダダ
２　(・ω・)bグッ
７　(;´Д`)×ダ!
・　万歩計×歩　×時×分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
○　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８　(￣∇￣*)グッド!
９　(≧◇≦*)ダメ!!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度117点／最高129点】
今日も暑かった;^_^A　　 　 　
××××××××××××××××××××××××××××××××

日別画面へ

××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　27,350－1,010＝26,340円』
＜朝＞チャーハン／スープ／イカの塩辛／トマト
＜昼＞ラーメン／茄子のあさ漬け　
＜晩＞レモンソーダ／マヨバーガー／マックポーク／メロン
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　洗顔料
・　洗濯洗剤　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
・　家の事１/３個(*’∀’*)そぅそぅ
１　(・◇・)ゞリョウカイッ　
○　二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
・　自分の事５/６個(。．．。)ウンウン
・　家の事３/５個(*’∀’*)そぅそぅ
×　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
×　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
×　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
２　(￣▽￣)b グッ!
３　(;´Д`)×ダメ!
×　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
×　ブルブルと瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
×　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
（－）
・　その他の用事１個(*￣∀￣*)キラキラ
×　勉強する((φ(．．。)カキカキ
・　０時間０分仕事頑張るp(・∩・)qフン
４　(≧◇≦*)ダメ!!
５　( T∇T) ダメ!
６　芳香剤作った。
×　視力回復トレーニング |_・。) ちら
×　指圧(* T-)アダダダ
２　(・ω・)bグッ
７　(￣×￣)ｂ゛NG!!
・　万歩計×歩　×時×分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
○　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８　v(=∩_∩=) ブイブイ!!
９　(　´ω`）Ｘダメ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度87点／最高129点】
　ゴロゴロo( _ _ )o 　 　
××××××××××××××××××××××××××××××××

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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　27,350円』
＜朝＞御飯／茄子の味噌汁／イカの塩辛
＜昼＞焼きそば／サラダ／豆乳　
＜晩＞カレーライス／スープ／キュウリの塩もみ／サラダ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　石鹸　　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
・　家の事３/３個(*’∀’*)そぅそぅ
１　(・◇・)ゞリョウカイッ　　
○　二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
・　自分の事５/６個(。．．。)ウンウン
・　家の事５/５個(*’∀’*)そぅそぅ
○　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
○　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
○　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
２　v(=∩_∩=) ブイブイ!!
３　(/・ω・)/ ブイィィィィィ...
○　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
○　ブルブルと瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
○　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
（1045）
・　その他の用事０個(*￣∀￣*)キラキラ
×　勉強する((φ(．．。)カキカキ
・　０時間０分仕事頑張るp(・∩・)qフン
４　(￣×￣)ｂNG!!
５　(;´Д`)×ダメ!
６　(・ω・)bグッ
×　視力回復トレーニング |_・。) ちら
×　指圧(* T-)アダダダ
２　(￣▽￣)b グッ!
７　(ノ××)ノダメ
・　万歩計3277歩　23時59分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
×　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８　( T∇T)ダメ!
９　(≧◇≦*)ダメ!!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度111点／最高129点】
　１日暑くてバテバテo( _ _ )o...　 　 　
××××××××××××××××××××××××××××××××

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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　28,350－1,000＝27,350円』
＜朝＞御飯／味噌汁／ふりかけ／イカの塩辛／大根サラダ
＜昼＞御飯／鶏の唐揚げ／大根の味噌汁／サラダ／オレガノパン／カフェ
オレ　
＜晩＞そばめし／茄子の味噌汁／ゆで卵／イカの塩辛／サラダ／桃
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　オレガノ　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
・　家の事３/３個(*’∀’*)そぅそぅ
１　(・◇・)ゞリョウカイッ　　
○　二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
・　自分の事６/６個(。．．。)ウンウン
・　家の事３/５個(*’∀’*)そぅそぅ
×　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
×　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
×　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
２　v(=∩_∩=) ブイブイ!!　
３　(￣×￣)ｂ゛NG!!
○　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
×　ブルブルと瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
×　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
（－）
・　その他の用事１個(*￣∀￣*)キラキラ
６　パンの発酵、パンを焼く(￣￢￣*)ぃぃにぉぃ♪
×　勉強する((φ(．．。)カキカキ
・　０時間30分仕事頑張るp(・∩・)qフン
４　(　´ω`）Ｘダメ
５　(ノ××)ノダメ
×　視力回復トレーニング |_・。) ちら
×　指圧(* T-)アダダダ
２　d(>_< )Good!!
７　(。￣ｘ￣) ブーッ!
・　万歩計6243歩　23時44分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
×　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８　ダメ! (T∇T )
９　メッ ☆ヾ('・'*)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度117点／最高129点】
　ツバメの子供がいた。
　可愛かった（〃'∇'〃） 　
××××××××××××××××××××××××××××××××

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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　28,350円』
＜朝＞カフェオレ／オレガノパン
＜昼＞うどん／オレガノパン　
＜晩＞御飯／味噌汁／焼き鮭／イカの塩辛／大根サラダ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・ ふりかけ　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
・　家の事３/３個(*’∀’*)そぅそぅ
１　(・◇・)ゞリョウカイッ　
○　二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
・　自分の事６/６個(。．．。)ウンウン
・　家の事４/５個(*’∀’*)そぅそぅ
・　パンの発酵、パンを焼く(￣￢￣*)ぃぃにぉぃ♪
○　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
○　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
○　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
２　(・ω・)bグッ
３　(=´▽`=)グッド
○　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
○　ブルブルと瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
○　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
（1115）
・　その他の用事１個(*￣∀￣*)キラキラ
×　勉強する((φ(．．。)カキカキ
・　１時間０分仕事頑張るp(・∩・)qフン
４　(　´ω`）Ｘダメ
５　(ノ××)ノ~☆ ダメ
６　(・ω・)bグッ
×　視力回復トレーニング |_・。) ちら
×　指圧(* T-)アダダダ
２　(￣▽￣)b グッ!
７　(/・ω・)/ ブイィィィィィ...
・　万歩計5218歩　23時59分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
○　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８　v(=∩_∩=) ブイブイ!!
９　(￣×￣)ｂ゛NG!!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度126点／最高129点】
　結構頑張ったかな(￣o￣*(＿ ＿*(￣o￣*(＿ ＿* ) ウンウン　 　 　
××××××××××××××××××××××××××××××××

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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　28,350円』
＜朝＞もも紅梅／カフェオレ
＜昼＞焼きそば／大根味噌汁　
＜晩＞御飯／大根味噌汁／ピリ辛馬肉／茄子の漬け物／のり／桃
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　箱　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
・　家の事２/３個(*’∀’*)そぅそぅ
１　(・◇・)ゞリョウカイッ　
×　二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
×　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
×　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
×　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
×　視力回復トレーニング |_・。) ちら
・　自分の事６/６個(。．．。)ウンウン
・　家の事５/５個(*’∀’*)そぅそぅ
２　( T∇T) ダメ!
３　(￣×￣)ｂ゛NG!!
○　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
×　ブルブルと瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
×　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
（－）
・　その他の用事１個(*￣∀￣*)キラキラ
×　勉強する((φ(．．。)カキカキ
・　１時間０分仕事頑張るp(・∩・)qフン
４　(;´Д`)×ダメ!
５　乂(>　< )ダメ
６　ダメッ☆ヾ('・'*)
○　指圧(* T-)アダダダ
２　(*≧◇≦)ダメ!!
７　(￣∇￣*)グッド。
・　万歩計×歩　×時×分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
×　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８　(ノ××)ノダメ
９　(´ω`）ダメ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度90点／最高129点】
　二度寝しちゃった;^_^A　 　
×××××××××××××××××××××××××××××××× 　

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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　28,600－250＝28,350円』
＜朝＞もも紅梅／カフェオレ
＜昼＞うどん　
＜晩＞御飯／大根の味噌汁／馬肉のピリ辛焼き／サラダ／スイカ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　醤油　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
・　家の事２/３個(*’∀’*)そぅそぅ
１　(・◇・)ゞリョウカイッ　
○　二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
○　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
○　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
○　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
○　視力回復トレーニング |_・。) ちら
・　自分の事６/６個(。．．。)ウンウン　
・　家の事５/５個(*’∀’*)そぅそぅ
２　v(=∩_∩=) ブイブイ!!
３　(/・ω・)/ ブイィィィィィ...
○　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
○　ブルブルと瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
○　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
（1145）
・　買い物に行く～～～～～(／￣▽)／ フラフラ
・　その他の用事０個(*￣∀￣*)キラキラ
×　勉強する((φ(．．。)カキカキ
・　１時間０分仕事頑張るp(・∩・)qフン
４　乂(>　< )ダメ!
５　(;´Д`)×ダメ!
６　(￣×￣)ｂ゛NG!!　
×　指圧(* T-)アダダダ
２　(￣∇￣*)グッド
７　( T∇T) ダメ!
・　万歩計×歩　×時×分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
×　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８　(・ω・)bグッ
９　o(≧◇≦*)oダメ!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度111点／最高129点】
　昨日より頑張れた(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチ 　
××××××××××××××××××××××××××××××××

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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　28,600円』
＜朝＞もも紅梅／カフェオレ
＜昼＞うどん／もも紅梅　
＜晩＞チャーハン／スープ／コロッケ／スイカ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　タオル　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠』
(連続▲17日目）二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『運動＆健康』
×　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
×　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
×　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
×　視力回復トレーニング |_・。) ちら
×　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
×　瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
×　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
×　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
×　指圧(* T-)アダダダ
×　美容関係励む①w(*゜o゜*)wおぉ～
×　美容関係励む②(」゜ロ゜)」おぉ～
×　美容関係励む③(ノ´▽｀)ノおぉ～♪
万歩計×歩　×時×分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日実行出来た事』
・　家の事６個(*’∀’*)そぅそぅ
・　自分の事５個(。．．。)ウンウン
・　その他の用事２個(*￣∀￣*)キラキラ
・　０時間30分仕事頑張るp(・∩・)qフン
・　０時間０分勉強する((φ(．．。)カキカキ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度69点／最高129点】
　明日からかなり？頑張る予定。
　えいえい(￣0￣)/ オォー!!　 　 　
××××××××××××××××××××××××××××××××

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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　28,600円』
＜朝＞チャーハン／コロッケ／サラダ／サイダー
＜昼＞ピザ　
＜晩＞御飯／キャベツの味噌汁／スパイシーホロホロチャーシュー／冷や奴
／大根おろし／さくらんぼ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　スチールたわし
・　タオル
・　スポンジ　　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠』
(連続▲16日目）二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『運動＆健康』
×　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
×　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
×　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
×　視力回復トレーニング |_・。) ちら
×　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
×　瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
×　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
×　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
×　指圧(* T-)アダダダ
×　美容関係励む①w(*゜o゜*)wおぉ～
×　美容関係励む②(」゜ロ゜)」おぉ～
×　美容関係励む③(ノ´▽｀)ノおぉ～♪
万歩計×歩　×時×分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日実行出来た事』
・　家の事１個(*’∀’*)そぅそぅ
・　自分の事２個(。．．。)ウンウン
・　その他の用事１個(*￣∀￣*)キラキラ
・　０時間０分仕事頑張るp(・∩・)qフン
・　０時間０分勉強する((φ(．．。)カキカキ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度54点／最高129点】
　換気扇掃除した。かなりギトギトだった(°◇°;) 　　　 　 　
××××××××××××××××××××××××××××××××

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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　28,600円』
＜朝＞カフェオレ
＜昼＞味噌汁／チャーハン／さくらんぼ　
＜晩＞御飯／コロッケ／ホロホロチャーシュー／大根おろし／サラダ／ボイ
センベリージュース
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　袋　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠』
(連続▲15日目）二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『運動＆健康』
×　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
×　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
×　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
×　視力回復トレーニング |_・。) ちら
×　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
×　瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
×　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
×　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
×　指圧(* T-)アダダダ
×　美容関係励む①w(*゜o゜*)wおぉ～
×　美容関係励む②(」゜ロ゜)」おぉ～
×　美容関係励む③(ノ´▽｀)ノおぉ～♪
万歩計×歩　×時×分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日実行出来た事』
・　家の事２個(*’∀’*)そぅそぅ
・　自分の事２個(。．．。)ウンウン
・　その他の用事１個(*￣∀￣*)キラキラ
・　０時間０分仕事頑張るp(・∩・)qフン
・　０時間０分勉強する((φ(．．。)カキカキ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度48点／最高129点】
　寝過ぎた。(．_　．)ゞ アタマイター　 　 　
××××××××××××××××××××××××××××××××

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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　28,600円』
＜朝＞おにぎり／カフェオレ
＜昼＞焼きそば／茄子の味噌汁／さくらんぼ　
＜晩＞味噌汁／コロッケ／焼きうどん／サラダ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　箱　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠』
(連続▲14日目）二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『運動＆健康』
×　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
○　腹筋30回・背筋30回・腕立て伏せ30回(|||ノ｀□´)ノオォォー!!
○　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
×　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
×　視力回復トレーニング |_・。) ちら
○　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
×　瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
×　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
×　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
×　指圧(* T-)アダダダ
○　美容関係励む①w(*゜o゜*)wおぉ～
×　美容関係励む②(」゜ロ゜)」おぉ～
×　美容関係励む③(ノ´▽｀)ノおぉ～♪
万歩計5462歩　23時25分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日実行出来た事』
・　明日食べるチャーシュー作った(￣￢￣*)♪
・　家の事５個(*’∀’*)そぅそぅ
・　自分の事４個(。．．。)ウンウン
・　その他の用事４個(*￣∀￣*)キラキラ
・　０時間０分仕事頑張るp(・∩・)qフン
・　０時間０分勉強する((φ(．．。)カキカキ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度87点／最高129点】
　ちょっと復活(ノ´▽｀)ノオオオオッ♪
　腹筋30回・背筋30回・腕立て伏せ30回を30日出来たので終了。 　 　
××××××××××××××××××××××××××××××××

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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　28,600円』
＜朝＞カフェオレ
＜昼＞油そば／味噌汁　
＜晩＞御飯／茄子の味噌汁／カキフライ／ネギ卵の炒め物／大根おろし／
さくらんぼ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　洗剤　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠』
(連続▲13日目）二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『運動＆健康』
×　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
×　腹筋30回・背筋30回・腕立て伏せ30回(|||ノ｀□´)ノオォォー!!
×　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
×　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
×　視力回復トレーニング |_・。) ちら
×　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
×　瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
×　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
×　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
×　指圧(* T-)アダダダ
×　美容関係励む①w(*゜o゜*)wおぉ～
×　美容関係励む②(」゜ロ゜)」おぉ～
×　美容関係励む③(ノ´▽｀)ノおぉ～♪
万歩計×歩　×時×分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日実行出来た事』
・　家の事２個(*’∀’*)そぅそぅ
・　自分の事２個(。．．。)ウンウン
・　その他の用事２個(*￣∀￣*)キラキラ
・　０時間０分仕事頑張るp(・∩・)qフン
・　０時間０分勉強する((φ(．．。)カキカキ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度48点／最高129点】
　体調不良。ダラダラゴロゴロo( _ _ )o...　　 　 　
××××××××××××××××××××××××××××××××

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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　30,000－1,400＝28,600円』
＜朝＞カフェオレ／メンチカツバーガー
＜昼＞油そば／スイカ　
＜晩＞オムライス／スープ／きゅうりの塩もみ／冷や奴
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　缶　　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠』
(連続▲12日目）二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『運動＆健康』
×　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
×　腹筋30回・背筋30回・腕立て伏せ30回(|||ノ｀□´)ノオォォー!!
×　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
×　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
×　視力回復トレーニング |_・。) ちら
○　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
×　瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
×　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
×　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
×　指圧(* T-)アダダダ
×　美容関係励む①w(*゜o゜*)wおぉ～
×　美容関係励む②(」゜ロ゜)」おぉ～
×　美容関係励む③(ノ´▽｀)ノおぉ～♪
万歩計4000歩　22時55分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日実行出来た事』
・　買い物に行く～～～～～(／￣▽)／ フラフラ
・　家の事５個(*’∀’*)そぅそぅ
・　自分の事５個(。．．。)ウンウン
・　その他の用事１個(*￣∀￣*)キラキラ
・　２時間０分仕事頑張るp(・∩・)qフン
・　０時間０分勉強する((φ(．．。)カキカキ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度75点／最高129点】
　気持ちの落ち込み激しい(_ _。)・・・シュン 　 　
××××××××××××××××××××××××××××××××

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××××××××××××××××××××××××××××××××
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　30,000円』
＜朝＞メロンパン／カフェオレ
＜昼＞油そば／オレガノパン　
＜晩＞御飯／キャベツの味噌汁／鶏肉の山賊焼き／ちりめんじゃこと大根お
ろし／キュウリの塩もみ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日の使い切りor処分品』
・　領収書　　　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠』
(連続▲13日目）二度寝しない＼(＞◇＜)／ ファァァ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『運動＆健康』
○　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
○　腹筋30回・背筋30回・腕立て伏せ30回(|||ノ｀□´)ノオォォー!!
○　ストレッチo_ _)oパタ (o・　・)oムクッ
×　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
×　視力回復トレーニング |_・。) ちら
○　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
○　瞑想( ｕ _ ｕ ) クゥゥゥ。ｏ◯
○　全身矯正→仰向け（ρ＿；）うぅ～
×　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
×　指圧(* T-)アダダダ
×　美容関係励む①w(*゜o゜*)wおぉ～
×　美容関係励む②(」゜ロ゜)」おぉ～
×　美容関係励む③(ノ´▽｀)ノおぉ～♪
万歩計4755歩　22時47分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『本日実行出来た事』
・　ティッシュカバーを作った( ・v・)σ◇
・　家の事６個(*’∀’*)そぅそぅ
・　自分の事５個(。．．。)ウンウン
・　その他の用事２個(*￣∀￣*)キラキラ
・　１時間０分仕事頑張るp(・∩・)qフン
・　０時間０分勉強する((φ(．．。)カキカキ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度99点／最高129点】
　気分が落ち込み気味ε-(´・｀) フー　 　 　
××××××××××××××××××××××××××××××××　　

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