【12月まとめ】ヾ(*´∀｀*)ノ
×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－
食費（2人分）
30,000円－12月使用金額,円＝残,円
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
体重（目標42kg）
スタート40kg　→　kg・・・先月より
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
トップ（目標16cm）
スタート5.5cm　→　cm・・・先月より
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
アンダー（目標67cm）
スタート69cm　→　cm・・・先月より
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ウエスト（目標57cm）
スタート60cm　→　cm・・・先月より
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ヒップ（目標84cm）
スタート78cm　→　cm・・・先月より
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
太股（目標45cm）
スタート47cm　→　cm・・・先月より
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
視力（目標右左1.5）
スタート右0.1以下　→　　　
スタート左0.1以下　→　
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1.　
2.
3.
4.
5.
6.　
7.
×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－

日別画面へ

2008/11/30現在
★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★
借　31,479,179－512,513＝30,966,666
(2004～2008/21=1,474,603)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【ダメ記録→プチ新記録＆今月の目標＆先月の記録】
（食費）ダメ記録5万円　→　プチ新記録19,651円
今月目標28,000円以下／先月分26,304円
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
（電気）ダメ記録1万円　→　プチ新記録4,445円
今月目標9,500円以下／先月分4,750円
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
（ガス）ダメ記録１万円　→　プチ新記録3,543円
今月目標9,500円以下／先月分4,950円
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
（平均起床時刻）ダメ記録13:00　→　プチ新記録07:22
今月目標07:30より早く／先月09:21
★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★

日別画面へ

×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－
★『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　30,000円』
＜朝＞ホットミルク
＜昼＞チャーハン／マシュマロ　
★＜晩＞
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
４　１×２×３×
１　(・◇・)ゞリョウカイッ
・　家の事２/３個(*’∀’*)そぅそぅ
・　自分の事１/４個(。．．。)ウンウン
★２
●　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
３
●　ブルブル(ノ´▽｀)ノオオオオッ♪
●　指圧(* T-)アダダダ
●　視力回復トレーニング |_・。) ちら
●　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
●　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
・　自分の事●/２個(。．．。)ウンウン
・　家の事３/６個(*’∀’*)そぅそぅ
－・－・－(*´□｀*)σ （●：● → 平09：50／休11：50）－・－・－
★●　仕事頑張るp(・∩・)qフン
５　
★６
－・－・－(*´▽｀*)σ （●：● → 平＆休16：30）－・－・－
・　その他の用事●個(*￣∀￣*)キラキラ
７
★２
・　万歩計●歩　●時●分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
●　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８
９
・　買い物に行く～～～～～(／￣▽)／ フラフラ
・　病院に行く。。。。。。。。゛(ノ‥)ノ トコトコ
・　遊ぶ♪ゝ(▽｀*ゝ)(ノ*´▽)ノワーイ♪
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度　点／目標：最低90点以上～最高165点】
※達成出来ない場合は腹筋・背筋・腕立て伏せを各30回×2セットする※
　 　
×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－

日別画面へ

×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－
『１ヶ月の食費（2人分）残金　　　30,000円』
＜朝＞栄養ドリンク
＜昼＞野菜スープ／キムチチャーハン／ホットミルク　
＜晩＞御飯／味噌汁／薫製ハム／金目鯛の煮付け／のり
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
『睡眠＆運動＆健康＆美容＆本日実行出来た事』
４　１×２×３×
１　(・◇・)ゞリョウカイッ
・　家の事３/３個(*’∀’*)そぅそぅ
・　自分の事１/４個(。．．。)ウンウン
２　(￣×￣)ｂ゛NG!!
×　お香“(￣*) (*￣)”クンクン
３　(ёзё)プゥ
×　ブルブル(ノ´▽｀)ノオオオオッ♪
×　指圧(* T-)アダダダ
×　視力回復トレーニング |_・。) ちら
×　テンションをあげる為音楽を聴く(￣o￣*)フフン♪
×　バランスボール・・・((＊゜▽゜)ワーイ
・　自分の事０/２個(。．．。)ウンウン
・　家の事３/６個(*’∀’*)そぅそぅ
－・－・－(*´□｀*)σ （×：× → 平09：50／休11：50）－・－・－
○　仕事頑張るp(・∩・)qフン
５　(●・ε・●)ぷ～　
６　o(*≧◇≦)o″ダメ!!
－・－・－(*´▽｀*)σ （×：× → 平＆休16：30）－・－・－
・　その他の用事３個(*￣∀￣*)キラキラ
７　(=ｘェｘ=)ダメ
２　(≧◇≦)乂ダメ!
・　万歩計×歩　×時×分まで　.....(ノ'∇')ノ テクテク
×　全身矯正→着る(T∇T) ウウウ
８　(ノ××)ノ~☆ダメ
９　(　´ω`Ｘダメ－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日の頑張り度63点／目標：最低90点以上～最高165点】
※達成出来ない場合は腹筋・背筋・腕立て伏せを各30回×3セットする※
　→　63点　(≡д≡) ガーン
　腹筋　30回　①・②
　背筋　30回　①・②
　腕立て伏せ　30回　①・②

　寝る前に続けて３セットは無理だった(；´Д`)ﾊｧﾊｧ
　２セットに訂正。　　　 　
×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－×－

日別画面へ