2008年09月04日（木） <<前日 | 翌日>>

起床時刻： 05時25分

今日の気分（本文）

４時５５分起床　　：×　3/4
睡眠時間　　　　　　：5時間39分　(5時間09分？)
仮眠時間　　　　　　：60分

目覚め　　　　　　　：☆-
目覚めの気分　　　：☆☆☆

昨日の就寝時刻　：23時46分　　(入眠＋30分？)
２３時就寝　　　　　：×　0/4
目覚めた回数　　　：0回　
昨日の夕食　　　　：21時40分
昨日のＰＣ電源　　：23時18分
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途中目が覚めず、4回目のケータイアラームのスヌーズが鳴ってから
気づきベッドから起きた。目覚めは比較的悪くなく、すぐに顔を洗っ
てスッキリ。久々にケータイアラーム・目覚まし時計にまったく気づ
かずに眠ってしまっていた。最近の睡眠時間の少なさが影響している
のだろう。体が睡眠を必要としているのかな。
今朝は起きるのが遅くなったので、短めにウォーキングしてきた。
昨日一昨日と寝不足続きでウォーキングができず今日は起きられなか
ったけど、朝日を見ながら歩いていると元気がでてきて「やるぞっ！」
って気分になった。

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今日のウォーキング
<朝>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
時間　　　　　　　　17 分 05 秒　　　　
ジョグ　　　　　　　(00 分)　　　　　　　
走行距離　　　　　 1.6 Km　　　　　　
平均速度　　　　　 5.7 Km/h　　　　
消費カロリー　　 115.1 Kcal