2008年06月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:10 平均起床時刻：07:56
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
06月30日（月）
起床時刻：07時20分
昨夜の就寝時間 PM10:30頃 休酒1日目
☆24 本日の昼寝０
06月29日（日）
起床時刻：05時56分
外出予定なので、休日だけど早起きです。今日は１日中雨らしい。淡々と今日の予定をこなしたいな。
昨夜の就寝時間 AM1:00頃 休酒45日目のはずが×
☆23 本日の昼寝?
06月28日（土）
起床時刻：06時23分
休酒44日。がんばらないで続いています。飲み会がないのが救い。経済的にもこのまま続けられたらと思うんだけど。
昨夜の就寝時間 PM12:00頃 休酒44日目
☆22 本日の昼寝30分ほど
06月27日（金）
起床時刻：07時20分
うわぁーい。今日は怖いぐらい体調が良かった。お天気のせい？色々なことがはかどって心地よい疲労感。
早起きって精神力だけでは無理だと思う今日この頃。運動、食事、日々の生活習慣などで体調が影響されて、気力にも関係してくる。気合も大事だけど、気合だけでもだめみたい。体調をコントロールして、安定した精神を手に入れたいものです！！
昨夜の就寝時間 AM2:00頃 休酒43日目
☆21 本日の昼寝０
06月26日（木）
起床時刻：06時45分
先週からずっとダルくて惰眠をむさぼっていた。
貧血が原因かと思い昨日焼き鳥のレバーを４本食べる。
自己暗示か鉄分が摂取出来たのかは分からないけど、今日は調子がよかった。はりきってお風呂をピカピカにした。貧血予防にヘム鉄のサプリを買う。本当は食事から栄養を取ったほうがいいんだけど…
昨夜の就寝時間 PM10:00頃 休酒42日目
☆20 本日の昼寝０
06月25日（水）
起床時刻：07時20分
昨夜の就寝時間 AM2:00頃 休酒41日目
☆19 本日の昼寝０
06月24日（火）
起床時刻：07時20分 10時30分
昨夜の就寝時間 PM?:00頃 休酒40日目
☆18 本日の昼寝？
06月23日（月）
起床時刻：07時20分
昨夜の就寝時間 PM?:00頃 休酒39日目
☆17 本日の昼寝？
06月22日（日）
起床時刻：09時30分
昨夜の就寝時間 PM?:00頃 休酒38日目
☆16 本日の昼寝？
06月21日（土）
起床時刻：09時30分
昨夜の就寝時間 PM?:00頃 休酒37日目
☆15 本日の昼寝？
06月20日（金）
起床時刻：07時20分
昨夜の就寝時間 PM?:00頃 休酒36日目
☆14 本日の昼寝？
06月19日（木）
起床時刻：07時15分 13時40分
ダルイ。やる気のない日、かったるい日ってどうしてこんなに眠れるのだろう。あきらかに緊張感がなさすぎだと思う。
今、将来のビジョンもうっすらしている。
昨夜の就寝時間 PM?:00頃 休酒35日目
☆13 本日の昼寝？
06月18日（水）
起床時刻：06時04分
昼寝１時間
午後、ネットをしすぎてダルイ。
昨夜の就寝時間 PM?:00頃 休酒34日目
☆12 本日の昼寝？
06月17日（火）
起床時刻：07時19分
二度寝→PM5:00ごろまでゴロゴロ
１日ダルイ
昨夜の就寝時間 PM?:00頃 休酒33日目
☆11 本日の昼寝？
06月16日（月）
起床時刻：06時04分
・太陽礼拝Ａ ×５
・太陽礼拝Ｂ ×２
・開脚の練習
昨夜の就寝時間 PM11:00頃 休酒32日目
☆10 本日の昼寝？
06月15日（日）
起床時刻：02時30分 09時55分
昨夜の就寝時間 PM11:00頃 休酒31日目
☆９ 本日の昼寝０
06月14日（土）
起床時刻：05時33分
・太陽礼拝Ａ ×５
・太陽礼拝Ｂ ×２
昨夜の就寝時間 PM10:00頃 休酒30日目
☆８ 本日の昼寝０
06月13日（金）
起床時刻：06時31分
・太陽礼拝Ａ ×５
・太陽礼拝Ｂ ×２
今日は暑かった。少々バテ気味
昨夜の就寝時間 AM1:30頃 休酒29日目
☆7 本日の昼寝20分
06月12日（木）
起床時刻：06時05分
・太陽礼拝Ａ ×５、×５、×５
・太陽礼拝Ｂ ×２、×２、×１
・開脚
体力がないので太陽礼拝Ｂはちとつらい…。
昨夜の就寝時間 PM11:10頃 休酒28日目
☆６ 本日の昼寝1.5時間
06月11日（水）
起床時刻：06時50分
・太陽礼拝Ａ ×５
・開脚
昨夜の就寝時間 PM11:00頃 休酒27日目
☆５ 本日の昼寝０
06月10日（火）
起床時刻：07時20分
貧血で手足がしびれ、１日中眠かった。食事に気をつけよう。
・太陽礼拝Ａ お休み
昨夜の就寝時間 AM12:00頃 休酒26日目
☆４ 本日の昼寝→二度寝
06月09日（月）
起床時刻：07時20分 10時30分
もうすぐ休酒が30日目だ！うれしいな。体調がコントロールしやすい。時々バク睡するけど…。
・太陽礼拝Ａ お休み
昨夜の就寝時間 AM12:00頃 休酒25日目
☆３ 本日の昼寝→二度寝
06月08日（日）
起床時刻：08時41分
・太陽礼拝Ａ 今日は休み
・開脚練習
昨夜の就寝時間 PM11:00頃 休酒24日目
☆２ 本日の昼寝０
06月07日（土）
起床時刻：08時40分
・太陽礼拝Ａ ×５
・開脚の練習
昨夜の就寝時間 AM12:30頃 休酒23日目
☆１ 本日の昼寝０
06月06日（金）
起床時刻：06時50分
昨夜の就寝時間 AM12:00頃 休酒22日目
本日の昼寝10分
06月05日（木）
起床時刻：06時50分
昨夜の就寝時間 AM12:00頃 休酒21日目
本日の昼寝１時間
06月04日（水）
起床時刻：07時10分
昨夜の就寝時間 AM2:00頃 休酒20日目
本日の昼寝１時間
06月03日（火）
起床時刻：07時20分 13時40分
お腹がなんとなく痛い気がする。気のせいか？考えすぎか？アレは予定より遅いな。早くすませてスッキリしたいのだけど…。
昨夜の就寝時間 AM1:40頃 休酒19日目
本日の昼寝５時間（昼寝というか２度寝）
06月02日（月）
起床時刻：10時20分
昨日は子供の運動会。前日の寝不足がたたって夕食後から爆睡した。16時間！すごい寝すぎ！
昨夜の就寝時間 pM6:30頃 休酒18日目
本日の昼寝１時間（あんなに寝たのに眠い）
06月01日（日）
起床時刻：05時02分
昨夜の就寝時間 AM1:00頃 休酒17日目
本日の昼寝０
