2008年05月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:10 平均起床時刻：07:01
起床時刻の記録
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05月31日（土）
起床時刻：08時22分
いっぱい寝たぁ～
昨夜の就寝時間 PM10:00頃 休酒16日目
本日の昼寝０
05月30日（金）
起床時刻：06時21分
昨夜の就寝時間 PM11:00頃 休酒15日目
本日の昼寝０
05月29日（木）
起床時刻：06時00分
昨日は体力的にハードな一日だったので、少し甘やかして目覚し時計を20分遅めにセットした。今日は１日夕方まで雨が降るらしい。雨の日で少し気温が下がると、体の動きがだいぶ鈍る。頭のちょっぴりボンヤリ気味（←いつもじゃない？）昨日掃除しまくっておいてよかったわぁ。
最近、起きた時間グラフを見るのが楽しみ！
休酒も順調。疲れたぁ～と思うとビールをグビって飲んでいたんだけど、最近はビールの変わりにグレープフルーツジュースを飲んでいる。クエン酸が疲れを取ってくれるんですって。でも冬は体が冷えそうですなぁ。
昨夜の就寝時間 PM10:30頃 休酒14日目
本日の昼寝45分
05月28日（水）
起床時刻：05時42分
早起きも何日か続くと（３日だけだけど…）欲張りたくなって、明日は30分早く起きようかなぁ～なんて思うけど、無理は禁物。今の生活リズムを定着させるようにしようっと。でも、もうすぐ恐怖のネムネム期間（セイリ）がやってくるのが心配。その時期をどう過ごすかにかかっている…。
昨夜の就寝時間 PM10:00頃 休酒13日目
本日の昼寝15分
05月27日（火）
起床時刻：05時42分
昨夜は早く寝た。昨日は１日眠くて眠くてしょうがなかった。
もうすぐセイリだからかなぁ。
昨夜の就寝時間 PM10:00頃 休酒12日目
本日の昼寝15分
05月26日（月）
起床時刻：06時02分
土日は休日モードでのんびりしたいから７時起きを目標にした。でもそうすると月曜の朝が辛い。休日の前の日は早めに寝てみよう。
昨夜の就寝時間 PM11:30頃 休酒11日目
本日の昼寝１時間（AM9:00～）
05月25日（日）
起床時刻：07時03分
休酒も順調にいっている。今では飲みたいと思わなくなった。このブログに起床時間を記録することが、張り合いになっている。体調もとってもいいし、気分もいい。休酒をこのまま続けたい。
昨夜の就寝時間 PM11:30頃 休酒10日目
本日の昼寝？
05月24日（土）
起床時刻：07時04分
今日は休日モード。
PM21:00
子供の習い事に半日付きあった。休日にしては早く起きたので家事がはかどり疲れたのかもしれない。夜は本を読んだりしてリラックスした時間を過ごします。
昨夜の就寝時間 PM11:30頃 休酒９日目
本日の昼寝０
05月23日（金）
起床時刻：05時52分
うわぁーい、久しぶりの５時代起き!!
起きてすぐシャワーを浴びたので２度寝の危険性も低いと思う。
今日もいい天気みたい！
あせらず、淡々とするべき事をこなしたいなぁ。
昨夜の就寝時間 AM12:00頃 休酒８日目
本日の昼寝15分
05月22日（木）
起床時刻：06時31分
６時に起きたかったのだけどダメだった。
でも、今日はとってもいい天気で家事がとってもはかどった。料理も何品か作れた（肉じゃが、小松菜の煮びたし、冷凍用のお赤飯、おやつのマフィン）。布団も全部干したし。充実感多し。
でも張り切りすぎは禁物ですゾ。後でバテます。
昨夜の就寝時間 AM12:00頃 休酒７日目
本日の昼寝０時間
05月21日（水）
起床時刻：07時20分
昨日あんなに昼寝をしたのに夜しっかり眠れた。カモミールティーを飲んでヨガをして体をほぐして、「よく眠れるＣＤ」を聞きながら寝た。今日は昼寝をしないで過ごしたい。そして早めに寝たいなぁ～。胃の調子は昨日よりいいかしら？朝起きてシャワーを浴びたので気分はスッキリしております。
今日はＰＴＡの会合があり緊張感ある１日だった。（毎日睡魔に襲われるのは弛緩しすぎか？頭蓋骨ユルミすぎ！！）おかげで昼寝をすることもなく１日過ごせた。
明日は良い天気そうなので、家事するどぉ～。
昨夜の就寝時間 AM1:00頃 休酒６日目
本日の昼寝０時間（寝だめが効いてる？）
05月20日（火）
起床時刻：07時20分
朝起きたら胃が重かった。昨日の夕飯のお好み焼きを食べ過ぎか？
先週までガンガン飲んでいたので内蔵が疲れているのかなぁ。最近眠いのは内臓の疲れからきているのか？？玄米食も食べてないなぁ、近頃。
早起きを目指す前にライフスタイルを見直さないと。
昨夜の就寝時間 pM10:30頃 休酒５日目
本日の昼寝５時間（←超寝すぎ！！）
05月19日（月）
起床時刻：07時31分
土日の朝寝坊のためか午前中ダルかった。
運動不足もあるのかなぁ。血のめぐりが悪い感じがする。
今出来る事をしよう。簡単な事から始めよう。
昨夜の就寝時間 AM1:00頃 休酒４日目
本日の昼寝２時間（←寝すぎ！）
05月18日（日）
起床時刻：08時46分
実力もないのに目覚まし時計をセットしないで寝てしまい
起きたのはこの時間。
昨夜の就寝時間 AM1:00頃
休酒３日目
本日の昼寝30分
05月17日（土）
起床時刻：09時49分
昨夜の就寝時間 AM12:30 休酒 ２日目
昨日は晩酌していないのだけど、朝寝坊。
でも今日はダルさもなく体調は◎。いつもこうありたいです。体調が良いと気分もスッキリ。
肉食の人は攻撃的に、菜食だと穏やかになる。何を口にするかで気持ちが変わるらしいが、お酒は確実に重くダルく無気力になります。
がんばらないで（←がんばるという言葉はあまり好きではない）休酒つづけよう！自分。
05月16日（金）
起床時刻：07時26分
昨夜晩酌をしてしまい、就寝時間はAM1:30。
朝、一度起きたけど、9時から11時半まで２度寝してしまった。
早寝早起きをしたいのなら、充実した日々を送りたいのならお酒は休んだほうがいい。
また今夜から気をつけます…。
今日はダルイ一日だった。
午後もダルさに勝てずウトウト…。
やっぱり休酒ですな。
私の肝臓はかなり弱っている。飲んでいるときはいい調子に盛り上がるけど、翌日がこうじゃね…。体が鉛のように重くなって、色々なことをする気力もわいてこないんだもの。
お酒を飲んで手にするものは、ダルさだけ。
05月15日（木）
起床時刻：06時33分
昨日の就寝時間 AM1:00
起きるのが少し辛かった。
今夜はもう少し早く寝よう…。
05月14日（水）
起床時刻：07時10分
